Äntligen kry + 2 klämdagar

Igår var jag och klättrade igen efter en kort period av sjukdom. Jag tog två extra dagar för att inte åka på nått jävla jox igen.
Jag missade andra delen av kursen pga sjukuppehållet. Den delen på kursen skulle behandla styrketeori och träningstips. Det var riktigt tråkigt att inte kunna vara med men jag fick en genomgång igår av schemat. Så nu är det bara att gasa och köra.

Se kursen

Träningskurs

Klätterskador

Jag hittade en bra sida om klätterskador. Axlar, armbågar och fingrar behandlas på hemsidan. Sidan är ganska bra och förklarar en hel del om skadans diagnos och skadans behandlingssätt. Läs och begrunda.

climbinginjuries.com

Inte bra!

Detta är ju inte bra. Jag blir bara sämre och sämre i hals och näsa. Kroppen orkar inte ens ta fram en kaffekopp och fötterna gör fula märken i golvet för dom släpas efter mig som två tågvirken efter en trålare.

Mer echinaguard och ipren!!

Argh! Sjukdom och förintelse.

Har åkt på någon form av sjukdom. Jag känner att det är lika bra att ta det lugnt. Får ta och gå ut och gå för att hålla kroppen igång och kanske ta mig ner på klättergymmet imorgon eller på söndag för att ivarjefall underhålla det man byggt upp.
Det är jävligt tråkigt att bli sjuk nu. Just när man kommit igång och känner sig motiverad. Men vad ska man göra? Det är bara att gilla läget och göra det bästa va det hela....

På måndag är nästa del på klätterträningskursen och det ska bli riktigt kul. Hoppas bara att jag blivit kry till dess. Jag får helt enkelt äta mängder med vitaminer och ta det lugnt.

Lite motivation til träningen

Vila, styrka!

Förra veckan slutade på 800 moves. Jag fick avväga att sluta där då jag började känna av en axelsmärta. Jag vill inte gärna dra på mig nått onödigt ont inför säsongen. Så rehabilitering infördes från torsdag till tisdag med vila, stretch och träning av antagonister. Rehabiliteringen hjälpte bra och fortsatt verksamhet sker med god uppvärmning och fortsatt streckning efter passen.

I tisdags var jag och tränade. Efter tre veckor med uthållighetsningsträning märkte jag att jag orkar mycket mer på väggen. Bouldring på överhäng känns inte längre som ett styrkeproblem utan mera som ett tekninkproblem, vilket är bra. Då är det bara tekninken som behövs, och den kommer ju med tiden.

Den här veckan har jag i övrigt varit trött och skjutit på träningen lite, så ett pass ligger imorgon och ett pass på lördag eller söndag.

700 moves och ett slitet finger

Idag tränade jag efter jobbet. Uthållighet, som schemat säger. Jag hade 700 moves framför mig, plus uppvärmningen på 120 moves. Vi började med med uppvärmning med hjälp av rehband gummibandet och 120 moves i traversering.

Själva träningen började vi med att plocka 200 moves på topprep 10 ggr klättring upp och nedfirning ned i ett svep för att sedan byta roller, säkringsman och klättrare. Detta gjorde vi 2 gånger och kom upp i 200+ moves. Att klättra uthållighet i topprep var bra mycket jobbigare än att bara traversera eller klättra cirklar.

Innan jag hade fått ihop 700 moves så var vi tvungna att byta tillvägagångssätt, vi klättrade i traversering och cirklar. När jag var färdig hade kl slagit tre timmar och många avbrott då hela väggen var full av andra bouldrare.
I umeå verkar det var väldans populärt att bouldra. Rätt eller fel?
Dock är jag väldigt nöjd med träningen, det är jäkligt lätt at skita i dom sista 100 movesen bara för att det är så mycket folk ivägen. Men inte, inte jag.

Träna uthållighet

Jag har flyttat till umeå för ganska exakt två månader sedan och bestämde mig för att gå en klättertränings kurs. Kursen leds av Carlos Cabrera och är väldigt informativ och bra. Kurs tillfällena är 3 st och mellan kursensgenomgångar så ligger det individuella träningspass. De första 4 veckorna tränas det uthållighet och varje pass utökas med 100 moves. Jag började på 300 moves och bör sluta på 900 moves innan sista veckan som är vilovecka med 300 lite hårdare bouldermoves.

Träningen känns mycket bra och jag känner att jag fixar 100 moves ökningen varje träning. Dock tar det en nedrans tid att få ihop så många moves, speciellt om det är fler än två som klättrar på väggen. Händerna får en del stryk, mest blåsor, men inte mer än att det går över, än så länge.

Nåväl, jag ser fram emot morgondagen. 700 moves....

Vad är klättring för mig.

Vad visste jag om klättring?
När jag var liten så visste jag banne mig inte mycket om klättring. Jag trodde att man knöt fast sig runt midjan och i en ände av ett rep och kompisen band fast sig i den andra änden. Nåväl, det var väl ungefär så man gjorde förr när bilderna togs i svartvitt. Lite senare så visste jag ju bättre, man hade selar och "krokar" och annorlunda rep, vad det var som var annorlunda med repen visste jag inte.

Bakgrund
Under den här tiden sysslade jag med aktiviteter som var ganska individuella, skateboard snowboard och inlines bl,a. Då brydde jag mig inte alls mycket om ord som sammhörighet, sammarbete.
Efter ett tag så gled jag ifrån brädkulturen. Jag hade någon form av tomhet i kroppen. Jag saknade att bygga ramper ihop med mina kompisar. Jag saknade att kunna gå på stan och säga tyst för mig själv "kolla, en skejtare!!".

Introduktionen
Jag hade provat klättring lite lätt på topprep och tyckte att det var häftigt, dock gav det väl inte en sån kick som skate och snowboard gett innan. På tv hade jag sett att folk som klättrar lever farligt och lätt skadar sig.
Jag kom inte i kontakt med klättring ordentligt förrn jag pluggade till naturvägledare.
I den vevan lärde jag mig att klättring är säkert för den med kunskap och ger en kick till den som är väl förberedd.

Gamla vänner och nya vänner
Helt plötsligt hade jag fyllt upp tomrummet i kroppen med dom där känslorna jag saknade från brädan och idag kan jag namnge dom. Sammhörighet och sammarbete. Några nya ord har dykt upp. Tillit, plannering och träning mfl.

Min syn på klättring
Klättring för mig är att kunna träna mångsidigt och målinriktat både individuellt och med vänner. Att kunna åka ut i naturen själv eller med vänner och bara ha det gött och göra vad man vill av klättringen. Den behöver inte vara avancerad för att man ska vara nöjd. Klättring är även förberedelse och nogrann plannering om jag känner för det. All klättring är klättring för mig.

Min blogg The Next Route

The next route är min blogg. En blogg som för min egen skull ska motivera och ge feedback. En blogg för att andra klättrare kan dela med sig av sina åsikter. Kanske även en blogg för den utomstående "icke klättraren" som vill försöka förstå tjusningen med klättringen.

Trevlig läsning
//B